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老年人春季五忌

時間:2017-04-24 10:52:26 [ ] [ 打印 ] [ 關閉 ] [ 收藏 ]

 作為一家重點關注老年醫學和養老事業的單位,我們時刻著眼于老年患者的健康。隨著冬去春來,又到了傳染性疾病多發的季節。那么,在春季,老年人需要注意哪些預防疾病的事項呢?這里簡要介紹一下老年人春季疾病預防的五忌。

一忌生冷食品。在春季,老年人應注意飲食調理,建議多吃一些富有營養又容易消化的清淡食物,不吃或少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚可以喝些姜糖水,能起到抵御胃寒和防治感冒的雙重作用。

二忌四處串門。春季是呼吸道傳染疾病的多發季節。老年人的免疫力相對較弱,所以更易感染。在傳染性疾病流行期間,建議老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口或吃幾瓣生蒜,對預防疾病有一定作用。

三忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人就會有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣,因為臥床時間長會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱等問題。因此,睡眠過多,無病也會躺出病來。所以建議老年人在春天要早睡早起,一般每天睡滿八小時即可。

四忌懶于活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒,增強老人自身的免疫力。

五忌衣著不當。春天天氣多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早地脫掉棉衣,而應適當地“捂”一段時間,以便身體各個部位能夠適應。這樣不僅可以防止受涼、感冒,而且能有效減少誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

 

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